怎么能把孩子的体质锻炼的强壮些

建议：1、找个适合女孩子运动的项目，（如羽毛球项目）逐步培养她的兴趣。
2、制定锻炼计划，逐渐加量，如果不愿意，适当强制。
3、有一定提升后，可以经常赞扬孩子，让她觉得很自豪
4、慢慢的孩子的体质和意志力都提高了，重要的是形成爱锻炼的好习惯，受益终生。

呵呵，看过刘若英、黄磊的似水年华没有啊？
知道默默不？李心洁扮演的默默？
那，你知道了默默就好办了，你就让你女儿做默默。
怎么做？
默默总是在跑，来了，走了，看不见人影，只留下声音。。。这是似水年华开头的台词。
孩子随父母，父母懒，她也懒。
不需要魔鬼帮忙训练，你自己带她就可以了。哦，你是爸爸还是妈妈啊，如果是妈妈的话就是多带她外出散步，不要抱着她，任何时候都不抱着。（除了特殊情况下）
你是爸爸的话，这个比较棘手了，大概还是跟妈妈一样，也是不要抱着她。反正，就是多走，多跑。
总之，你就让她当默默就对了。（不过别偷吃酒酿、喝酒）

女孩子不适合做太多健身性的运动，每天早起带着她去跑步吧，这样效果最直接。或者报个班学乒乓球、跆拳道之类的，也能横好的祈祷锻炼的效果。

我觉得首先可以先进行慢跑训练，稍好一些，再去游泳，所谓的魔鬼训练也要慢慢来。