拇指，食指，中指三指紧握笔杆三分之一处，笔杆倾斜45度，五指齐力，动笔要稳定，不要跳跃，从左到右，从上到下，起笔要稍微顿笔，运笔要轻快有力，每一字要突出主笔。
现在网上有很多关于硬笔书法的教程，包括你所提到的执笔动笔，光给你文字性的描述是不够的，可以在网上看看，认真揣摩。
握笔轻松
