我说一个理疗 方法 你看下 试下
拿一个 棒球 再一个板块 然后 每天 热敷 完 以后 球放在 地下 板块 放在 上面 脚踩在板上
膝盖不动 做 运动 对你的脚踝 有好处 久病成医
不一样的。俗称筋实际上是指肌腱的腱性部分，及肌腱末端的部分。使肌肉的一部份，作用是收缩肌肉引起关节的活动。而韧带则是关节周围增厚的结缔组织，作用是保护和维持关节囊的稳定性。
脚踝扭伤只会有轻微的血管破裂。消肿了就没事了。
若是韧带拉伤你根本就走不了路。
过两天就会好一些。不会影响你月底的比赛。
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