对于上班族早餐做什么好？既有营养又简单点的。最好是自己做的，不是出去买的

煮白粥，煎鸡蛋。
早餐自己做太麻烦了。要不就前一天晚上做好，第二天早上微波炉热一下，这样的话，可以自己摊煎饼，用面粉，鸡蛋，放点盐和油，用平底锅摊好，配上小酱菜。
或者自己做果酱，配上买来的土司，面包。
或者前一天晚上蒸多点米饭，第二天做蛋炒饭。
早餐最好配点水果和蛋白质类的，例如豆浆，牛奶。

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气
提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。
　　营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。
　　综合评价：从事与人交流的工作，早餐后应该保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽

中式的最好的就是粥
各种粥，白粥煮好，在最后关火的时候加点东西进去，例如干贝，牛肉，地瓜，贝壳，虾仁，玉米什么的，再加一个白煮蛋，或者打一个滑蛋进粥里，都可以的。
西式的最好的就是三明治
买切片面包，煎一个荷包蛋，一片芝士，一片生菜或者几片黄瓜，加点千岛酱或者番茄酱，我平时是不加的，在家一片火腿，可以买整块的自己切，比切好的实惠一点
希望可以帮到你~

我建议你是粥加凉菜或是炒的菜在来一个馒头.这样既简单又有营养,凉菜可以拌个简单的,我自己都是在电饭锅里边煮粥边热馍的,

自制三明治
两片方包，一个荷包蛋，一片火腿，涂点蕃茄酱，夹着吃。再配上一杯豆浆或牛奶，营养又简单