塑料跑道好，如果可以助跑当然更好，也可以穿钉鞋的阿，反正我刚考完中考，大概会计分比较放松的。你也不用那么担心
穿一双摩擦力大的鞋。跳的时候身体尽量往前倾斜，双臂往前摆。别怕摔倒！我相信你，加油
不停的练习
