我是高一的女学生，16岁，身高165，体重152斤

标准体重是：110斤左右，
至少减掉：40斤左右
需要：最少80天
忠告：控制食量

不要吃零食,特别是垃圾食品.减肥最主要是管住嘴.你现在学习比较忙,肯定没有运动的时间,所以就管住嘴吧.
每天多吃素,少吃肉,可以适当吃点瘦肉.多吃粗粮,少吃细粮,如果有米饭,尽量不吃面食(粗粮除外).晚上不要吃肉,吃素菜.少吃但要跟上营养,水果和青菜多吃点.一个月左右会有效果的.我减了十来斤了.

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

标准体重大约在110斤到120斤左右,,至少要减掉30斤,,具体需要多长时间在于你怎样锻炼,,如果每天你的运动量大,,那么时间可能短一些

你的标准体重是60公斤诶。
你是76公斤，那你需要减16公斤，额。。
时间的话。。可能要看你准备怎么样减肥了吧！
不管怎样，加油哦！！