看年纪，看自己身体。一般40岁以上的人，睡眠不需要8小时，60岁以上的老人，尤其在农村，睡3,4个小时的大把。已经养成了生物钟，并且自己并不感到疲劳犯困，那就不会不好，反之，就要适当调整，增加一些睡眠了。
每天最佳的锻炼时间并不是早晨，而是下午4点左右！！！
那你跟周扒皮家的长工有什么区别
