每天中午不吃饭只吃一个苹果或柚子能减肥吗？

　　能坚持的话，可以减肥，但是时间长的话，要缺营养的，中午可以不吃主食，已青菜为主，晚上也是，最好不吃，中午稍微多吃些，这样坚持肯定不会再胖，控制好的话一定能瘦。
　　吃苹果好处
　　降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

　　防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

　　止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

能坚持的话，可以减肥，但是时间长的话，要缺营养的，中午可以不吃主食，已青菜为主，晚上也是，最好不吃，中午稍微多吃些，这样坚持肯定不会再胖，控制好的话一定能瘦

zmz

zpk我给的推荐是

现在吃的这个比较好5pv.★cn/MVnE3u（复制在浏览器中，去掉“★”就可以打开了）
一个月我掉了19斤 很开心 ..........................

sqp.......................

建议中午还是吃饭，多吃青菜，晚上吃水果，不吃饭。

不吃午餐不是明智的选择，每餐饭营养搭配好就行