怎么锻炼自己的坚强意志和冷静分析事情的能力？（具体）

1 坚强的意志和自己的身体状态是分不开的。可以从锻炼自己的身体状态入手。
例如：坚持每天跑步30--40分钟；坚持每天走路一个小时；坚持每天跳绳500下之类。根据自己条件合理安排，还可以找其他人跟自己一起做，更容易坚持下来。
同时进行饮食调节，少吃油腻，大鱼大肉高脂肪含量的食物。少喝酒。晚上少熬夜。能够做到这些的话，基本身体不会出太大的状态，会有精力充沛的感觉。
2 坚强的意志也离不开信仰的支撑。请问自己这几个问题：
a 你的信仰是___________
b 是你真实的信仰_________
c 为了这个信仰，你可以做出什么样的努力或者付出_____________________
当你真正为了这种信仰而无怨无悔的付出的话，意志也就随之而来了。
3 冷静分析事情的能力不是一时半会儿就会有的。首先就应该控制好自己的情绪，要能够学会用另外一个”我“来看待这个世界。从不同的角度来看待同一件事情。多读书，多接触不同的人，不同的想法；然后用自己的角度去分析，思考，批判，接受，再认识。慢慢就冷静了。要是想要快速提升自己的话，可以组织一个几人小团体，就某一问题搜索不同的资料，然后一起讨论，辩驳。