头发很软吃什么东西？

　　头发细软是基因决定的因素，一生不会更改。除了涂抹发胶，否则不会变硬。
　　人类在孕育下一代人之前，先要备孕，此时不沾染烟酒要3个月以上，夫妻分房居住不少于三周，此间应该拒绝任何药物的摄入。待上述条件具备了，正直妻子排卵期，夫妻双方适时同房，此时卵子植入的精子，所产生的就是优生儿。此时孕育出的孩子，就叫'秉赋实足'。这样出生的宝宝，身体健康、不容易生病、头发粗壮，冷天不畏寒，抵抗力强。
　　非优生的孩子，头发细软，显得少而薄，缺乏生气，并且很容易折断。这种头发我们可以把他称为脆弱头发。这属于秉赋不足导致的后代发质细软的根本因素。
　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。先天缺少了秉赋，后天就要想尽一切办法保护、珍惜已经拥有的头发。要为头发补充充足的营养！充足均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物。例如：肉、蛋、牛奶、大豆、海带等海藻类食物。除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养，这些都是解决的好方法！
　　各种水果都可以食用。目前为止，还没有哪一样水果会对头发起决定性的作用，‍多食水果对发质生长还是有益的。
　　众所周知黑芝麻、黑豆对补充头发生长最有效，发质不好的更要经常食用黑芝麻、黑豆。
　　少烫发、染发，少用发胶等美发产品，可以使头发少受到伤害。