每天都给自己一个安静的半小时，在这半小时你可以什么都不想，安静的听一会儿轻音乐，或者做点自己想做的事情。现代人的精神压力都是很大的。要学会自我调节，饱吃一顿，唱歌，找个人说说话，都是可取的方式。
当有时间时适当的放松是面对繁重工作和精神压力的最好办法。
辞职，换工作！精神上的需要自己缓解，家里的和谐有助于两者问题的解决
