14岁的话，不知道你是男生还是女生，不过14岁还是很有长高空间的，这个年龄正是猛涨的时候要把握好。下面给你点科学的建议！.
1、如果骨骼闭合的话，那么怎么也不会长高了...除非（网上说的打断骨头，扩大间隙，无从考证）
2、充足的睡眠，晚上千万别熬夜！生长激素受昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。
3、别手淫！容易早熟、未老先衰！
4、多运动，多做纵向运动如：篮球、纵跳的
5、饮食：多吃牛羊肉、少吃猪肉，你看欧美人的饮食结构，猪肉我不怎么喜欢吃，配合牛奶、鱼肉、蔬菜等。
每个人发育期是不一样的，经常打篮球，有助于生长
多运动运动
运动，跳绳跳绳好用啊，而且还可以减肥。我13了，也才150
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