您好！您之所以恐惧其根源就是缺少信任。如果有一个“信任银行”的话，您的信任储备是非常少的，也许是您小的时候就没有得到相应的信任。比如您的父母没有给过您的信任，他们不信任您，您就无法得到信任，进而没有信任的储备。没有了信任储备，您就对身边的人和物都缺少信任。对人缺少信任您可以选择离开或不理之，如果对事物不信任，您就只好与恐惧相伴了。
建议您找一个相对好的朋友，聊聊天，敞开一下自己的心扉，此时的您只有付出自己的信任，信任才能储到您的信任银行中。
不用紧张，你可能有点神经衰弱，
不用试着说服自己不用害怕让自己放松这些，你无法说服自己潜意识中的恐惧。相比之下转移注意力可能作用更大一些，买一个魔方心烦的时候 转一转。
当然最好的办法就是看看心理医生，其实不用害怕，心理医生就是帮助你理清你的思绪，帮你找到令你紧张的原因，聊一聊什么的很快就会好。
是不是遇到什么事情 多做些运动 改善下体质心情 如果这种情况久了就得看医生了
不知道这种情况有多久了?
我也是
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