可以，不过更好的方式是每天在杠子上吊半个小时。。一周后开始拉，一天加一个，很快就可以了，一定注意活动胳膊不然肌肉会特别疼
力不一样的 你就算能做一百个俯卧撑 也啦不了10个
不能，因为你的臂力太小，承受不住
