本人建议你应加强下体肌肉的锻炼，强度要大，方法有很多，如蛙跳、负重深蹲（起来时用脚尖猛起）、单足循环跳、连续摸高等，还有一点很重要，就是当你训练结束后，一定要对重要的肌肉部位按摩，合理的按摩可起到事半功倍的效果。 这些方法都是比较有效的，而且在很短的时间就能出效果
如果想扣篮的话！就打小前锋 想打外线的话就 得分后卫
朋友在一起打的话，个头都不高的情况下，就打大前锋或者中锋。
如果是正是比赛，180CM 后卫和小前锋吧
想增加弹跳必须要经过训练的。 很高强度的训练才能弹跳自如
只有弹跳自如了，你突破防守后才能三步篮或扣篮 不然你到时候都跳不起来
平时对练弹跳
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024