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增肌负重训练是由轻到重好还是
增肌负重训练是由轻到重好还是
增肌负重训练是由轻到重好还是
2025-03-29 01:50:00
推荐回答（2个）
回答1：
量力而行，跟据自己能力，保证每组8到12下，做完力竭
回答2：
分组做，由轻到重，最后尽量做3个最大负重。效果好
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