长期失眠需要综合性治疗，治疗方法有：
答：1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、药物调节，可适当使用辅助药物，比如中药，怡郁安茶一天两袋，促进睡眠。
失眠的问题
晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
一招解决失眠多梦
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