1,生活有规律,心情乐观,戒烟忌酒,切勿暴饮暴食或饥饱不均.2,少吃些多餐,避免难消化和刺激性强的食物,如咖啡,辛辣之物.3,不要熬夜，食东西清淡些少油,少吃些生冷油辣之物。根之于胆,胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃粘膜凭障产生破坏,胆汁减少，食物消化慢，就会产生沼气一样的东西，会发胀，抽空挖些树荣苦菜,煮好后加红糖，产地连云港，趁热喝，每次100-200毫升左右，少吃些辛辣油腻。
