睡觉前喝杯牛奶能使你睡的更香甜
睡前要刷牙
睡前洗脸
睡前用热水洗脚
睡前不要喝大量的热水，不然眼睛容易浮肿
睡前锻炼比早上要好
睡前不宜过饱
睡前室内不宜过冷
睡前室内不宜过热
睡前床垫不宜过硬过软
睡前床上被子不宜过厚过薄
睡前环境不宜噪音太大
睡前室内光线不宜太强
睡前情绪不宜波动太大
睡前不宜剧烈运动
睡前不宜喝咖啡
睡前不宜饿肚子
睡前不宜想太多事情
睡前不宜看书过于兴奋
睡前不宜看黄色书刊.影像
女人要注意什么？不要可怜任何人，可怜之人必有可恨之处；不要逢人就说你的难处，没人会理解你；不要轻易相信别人，也不要太在意别人的看法，靠谁不如靠自己。
睡前不要太忙碌或太紧张，睡时休息姿势，睡醒时注意加衣保暖，记得洗漱
睡前拿掉自己所带的首饰，还有就是洗脸卸妆，
向右侧卧，睡眠质量最好！不要向左侧卧，压迫心脏！
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