恢复体能所需的时间取决于许多因素，包括运动员之前的训练水平、停止训练的时间、年龄、身体状况以及恢复计划。
一般来说，如果是一名专业运动员，之前有着高水平的训练，停训时间不超过3个月，那么大部分的体能和运动能力还是可以恢复到接近停训前的水平，只需要大约2-4周的恢复性训练。
但是，如果停训时间超过3个月，甚至达到2年以上，那么要想完全恢复到原来的运动水平可能会需要数月甚至一年的时间。此外，年龄较大或身体状况较差的运动员可能需要更长的时间来恢复体能。
因此，为了准确回答这个问题，需要了解该运动员的具体情况。然而，一般而言，如果想要恢复体能，至少需要数周的时间进行逐步增加运动量的恢复训练。在此期间，重要的是要密切关注身体反应，并根据需要调整训练计划。建议在专业教练的指导下进行恢复训练。
那也要看现在的身体状况来，素质好的两三个月，身体素质不好就难说了。所以体育锻炼是不能停的，既然选择了就要一直坚持锻炼。
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