骑车和跑步的优势都是显而易见的，骑车和跑步都属于有氧运动，锻炼全身协调性的同时也可以增强心肺功能。骑车的劣势是时间久了对腰部、男性的前列腺不太好，而且运动部位比较单一，跑步基本没有劣势！
虽然都是增强身体的有氧性耐力运动…但骑自行车的的运动强度比跑步低！对腿部肌肉的刺激与训练不如跑步明显有效！
