梗椎咔嚓声是长期僵化的结果，提示梗椎已经处于有隐患状态需要引起足够的重视，长期电脑前工作可以做一些促进梗椎，后背的简易体操，如梗椎做"米"字运动，运用头部划米字，这样可以缓解梗椎紧张僵硬。
有颈椎病了，不能长时间在电脑旁，应该适当休息
多走动啊，比如去接水的时候
一小时运动一次。
