马蹄水的做法

马蹄银耳梨汤：

主料：干银耳15g、马蹄100g、雪梨100g。

辅料：冰糖适量。

1、准备好所用食材。

2、将银耳放入锅中，倒入冷水浸泡1小时。

3、雪梨去皮去核切成块。

4、荸荠去皮切成块。

5、将泡好的银耳洗净撕成小朵后加入适量的清水，再加入冰糖。

6、大火煮开后，调成小火，炖煮40分钟。

7、加入雪梨和荸荠。

8、再煮至20分钟即可。

马蹄水的做法

用料  

马蹄    

水    

做法  

新鲜马蹄洗净、去皮切块。

锅中放入马蹄和适量水，煮半小时左右。

成品

前两天老公说在家自己煮火锅，于是买了一些素菜和鱼在家自己煮了鱼火锅，一吃就是吃三顿。吃第二顿的时候给老公说：别吃了，吃多了就容易生活。老公不听，还是想吃。再后来就后悔的向我诉说：老婆，我牙龈上火了。我说：不听劝吧，火锅吃多了，就上火了。多喝水，现在别吃辣的了，晚上给你做点清淡的西红柿炒鸡蛋。想着还是给老公做一些清热去火润肺的糖水。马蹄具有清热泻火等作用。

【生津润肺马蹄水】

【准备食材】

马蹄5个 冰糖20g 水适量

【制作步骤】

1、准备食材。

2、马蹄去皮切小块。

3、马蹄块放入水壶中，加入冰糖和适量的水。

4、接通电源等待水烧沸腾就可以啦！

马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，还能清热润肺、生津消滞、舒肝明目等作用。马蹄配合海蜇皮，降低血压，另外马蹄汁加鲜藕汁、梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁一起，称为“五汁饮”，用于生津消热，降低血压。马蹄性寒，脾胃虚寒以及血虚、血淤者慎用。

马蹄洗净去掉皮，把白色果肉切成小块，放入锅中加足量水，大火煮开后转小火煮20分钟以上即可