散打搏击中灵敏度的训练有什么好的方法

2025-01-05 16:44:54

推荐回答（4个）

回答1：

我各人认为，灵敏要从身体放松开始练，放松但是也要处于格斗姿势。步法要练好，不是只单练步法，而是步法要配合出拳，出脚，躲避，格挡一起练。养成步拳合一，步腿合一的习惯，所有的攻击和防御都是在步法的引导下完成的。如果想提高灵敏度必须苦练步法，但要练好，必须结合攻击和防御及躲闪动作，才有提高。

回答2：

格斗式站好，摸肩膀、踩对方脚背、配合步法怎么移动看自己了！多打实战！眼睛始终看着对方，头稍低起到保护作用，减少攻击面，主要还要多练，散打入门快，动作简单，多练就会融会贯通

回答3：

跳绳热身是可以变换多种方式，步法的训练要多，还有可以练来回折返跑，加减速跑，击打速度球，当然，更多的实战效果应该会更好。

回答4：

练元始太极万法掌最快最有效。