每晚睡前吃一片维生素E，轻轻松松就能囊括4大好处

维生素含量是身体比较重要的一个营养素，如果身体缺少了维生素，可能会出现许多比较严重的问题。所以现在懂得 养生 的人都会选择在平时生活中多吃一些含维生素含量高的食物，想要更好的补充维生素也可以在睡觉前吃一些维生素片，这样就可以更好的补充身体的维生素了。维生素E就是人们经常缺少的一个成分，有些人就会选择在晚上睡觉前吃维生素E，这个到底有哪些好处呢？

维生素E具有很强的抗氧化作用，睡觉前吃维生素E可以具有淡化皱纹、淡化色斑、美容的作用，并且也是一种间接的延缓衰老的好方法。许多女人到了三四十岁，脸上都会有一些明显变老的迹象，在晚上睡觉前吃维生素E就会让自己的皮肤变得好很多。但是要坚持吃才会有效果，只是偶尔吃一下效果并不大。

不过不能空腹空腹吃维生素E，对肠胃不好，很容易刺激肠胃，所以应该在吃了饭之后的一个小时左右吃维生素E，这样也不会伤害肠胃，对脸也有美容的作用。

癌症现在已经是一种比较常见的疾病了，特别是现在人们的饮食习惯和生活习惯都不太规律，所以癌症的人群也越来越多了。在晚上睡觉之前吃一粒维生素E就可以很好的预防癌症的发生，也算是一种防癌的好食物了。同时维生素E还可以抑制肿瘤的生长，防止身上一些慢性疾病的出现，对于许多疾病来说都是非常好的预防手段。

现在“三高”问题越来越严重，有“三高”问题的人也可以在睡觉前吃维生素E可以降低身体的胆固醇，没有“三高”问题的人也可以吃维生素E起到一种预防的作用，因为维生素E可以是可以改善人体血液循环，从而促进身体新陈代谢的。

在晚上睡觉之前吃维生素E还可以促进身体性激素的分泌，也就是说会增加男子精子的数量和成活率，也会让女性身体的雌性激素浓度增加。不管是男性还是女性，吃维生素E都可以提高生育能力，还能让身体抵抗力变得更强。