一日三餐要均衡饮食，清淡为主，同时多吃水果跟蔬菜（分量一定要足），此外，多喝点汤水。平常也要注意运动，还有早睡早起。（充足的睡眠非常重要，尤其不要熬夜）
建议每天吃一个苹果，另外吃点润肠的，比如大蕉。
如果可以的话，再配点其他的，比如喝点蜂蜜等。
这样调理身体，比吃什么通便的药强多了。而且通便的药是治标不治本，只能一时之间缓解症状。还有一点，如果现在已经便秘严重，不要乱吃药，应该去看医生。
多踢毽子，比吃药强，真的能改善！
什么药物都是浮云~早晨多喝水比较管用~
便秘该吃这些药
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