看你的年龄了，如果是四五十岁，减肥之后会有皱纹的。但如果年轻的话，根本不会有这个问题。
减肥的话要有氧运动，跑步要慢跑，将每天的跑步其中两次改成单车，跑步或单车之后加上器械力量训练，综合时间不超过一个半小时就可，其中慢跑时间应在一个小时。
减肥一定要配合饮食，如果锻炼之后狂吃，是无论如何都减不了的。
另外：不要太关注体重的数字，由于锻炼会增强你的体质，会让你更挺拔、更结实，与饥饿减肥的人相比，他们减了二十斤，可能只相当于你减了十斤的观感，就是说你看上去减了二十斤，其实体重只少了十斤，因为你更结实、更健康、更挺拔了！
祝你成功！
主要是减肥 身体太胖了 身高一米八六 以前一百六十斤 现在已经是两百加了 1 每周连续锻炼5、6天后应当休息一天作为调整和恢复（这不单是通说的一种T
减肥的过程中，增加无氧运动练练哑铃什么的，皮肤就不会松弛了。
呵呵！会这样的，你想要最快最好最健康的方法。我可以教你。我以前是运动员，运动加低热量代餐，
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