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引体向上正手只能做一个 反手最多10个 引体向上有什么锻炼的技巧吗
引体向上正手只能做一个 反手最多10个 引体向上有什么锻炼的技巧吗
2025-02-26 00:03:56
推荐回答（2个）
回答1：
你可以先练曲臂悬垂，慢慢来，没有速成技巧，只有长时间锻炼。
另外引体向上对腹肌要求比较高，多做做仰卧起坐和俯卧撑。
回答2：
多多锻炼下你的背阔肌
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