运动时间根据饮食起居的情况决定。以下为不适宜运动的情况：1.饭后1小时内，不能练习强度较大的运动。2.身体不适时，不能运动。3.睡眠之前，不要进行剧烈运动。
22点之后都不适合之前随意..下午3点左右最合适
想就动
饭后一小时
早上没吃饭时 不易运动
