一般步骤，跑两步吸一口气，再跑两步吐气~这样呼吸轻松~防止岔气
起跑来说一定要占领有利的道次，尽量跑里道在前三名以里，然后我建议你先跟着跑注意是跟着不要带队，还有一定要跟上别落下，然后根据自己实力最后选择冲刺就行了
每天早晨坚持跑步半小时以上炼耐力，很有用的，临考试前一周再按老师教的炼炼节奏。
1000米是比较难练的项目，因为他既考察了耐力又考察了爆发力，你可以先从耐力练起，有了一定的耐力，再慢慢提高爆发力，就是速度。
哎，你平时不锻炼，光靠现在来提问，说实话一点用都没有，你要是临时抱佛脚，我劝你还是省点力气最后一搏吧，你现在锻炼，就等于消耗体力，等你急着上赛场，反而会一点力气都没有了。祝你好运
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