常喝奶，多在室外运动，避风寒，也可补点钙制剂。
空调温度别打的太低，室内保证通风。建议你安排合理的体育锻炼，脚步酸痛感觉会逐步消除。另外合理饮食，补充营养。最后祝您身体健康
室内温度保持在26度左右，适当户外活动，加强营养
吹空调的时候 腿上加条毯子
