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练出大块头肌肉是怎么练出来的
练出大块头肌肉是怎么练出来的
2025-03-06 04:17:11
推荐回答（1个）
回答1：
做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质
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