瑜伽室很适宜任何人群做的一种健身运动，因为它宗旨在于让你去锻炼自己的身体，就拿瑜伽7种坐姿对你的好处都是不错的，慢慢来，学习瑜伽还是去专业的健身培训学校或者瑜伽工作室去学，自己学容易让自己受伤！
可以的，瑜伽越练越柔软的。
可以的，瑜伽不是要你一定要做到那些很软的动作，而是你在做的过程
