朋友，多注意休息，足够的睡眠，有规律的作息，健康的视频和适量的运动，这些都会有帮助。
但是我要告诉你的是更本质的方法，正如《圣经》传传道书5章7节所说：
“多梦和多言，其中多有虚幻，你只要敬畏 神。”
又如《圣经》提摩太前书4章8节所说：
“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许”
我是基督徒，我要告诉你：唯有《圣经》是你灵魂最健康的食物，请去当地基督教教堂买一本，睡觉前或者其他有空的时候，静静的品读，坚持下去，必能成为你的祝福！
耶稣基督爱你，愿上帝祝福你！
一诵地藏经的翻译版本便知情况，也可以知道解决方法。。
多休息
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