补充维生素C，吃药片好还是保健品好？

从成分上来讲,医用维生素C药品的化学结构和保健品中以及天然存在的维生素C是没有区别的.他们的区别仅为来源不同.药品一般经过合成,提纯,保证了一定的纯度和含量,要比保健品的含量精准很多.而保健品号称自己是天然提取,对于大多数人来说,这一条就足可以获得相当大的心理暗示和安慰,但是活性产物(即发挥作用的东西)是与药品一样的,但是其制作工艺是否真的来自于提取,且其纯度和含量并不像药品那样有着严格要求,换句话说,他的东西不会和药品有着同样的严格标准.而天然维生素C当然是最好的了,这里最好的,并不是说他和药品的维生素C有何区分,而是说当我们通过进食食物补充维生素C的时候可以补充其他的元素和营养物质.因此我们非常提倡平衡膳食,除非必要,可以不用额外补充维生素C.且维生素C过量也会使人中毒.所以推荐lz尽量吃富含维生素C的食物,比如食用柚子,饮柠檬水等.至于服用药品还是保健品,这就要看lz自己的想法,是希望吃下去的东西纯度更高,质量更加严格,还是希望得到些心理安慰,服食"来自天然"的保健品. 吃药片也一样，只不过吃蔬菜水果，包含的维生素矿物质种类多一点，丰富一点，所以显得健康。但现在也有很多复合型维生素片剂，所以其实作用已经很接近了，但是天然的蔬菜水果还是含有一些难以提取和难以合成的东西，很难说这些东西是不是对人体有很好的作用。

医用维生素C药品的化学结构和保健品中以及天然存在的维生素C是没有区别的. 他们的区别仅为来源不同.药品一般经过合成,提纯,保证了一定的纯度和含量。

而现在保健品大多提取,生产和制造工艺和药品差别不大，只是在剂量和形态上有所区别。

对于大多数人来说,认为保健品是骗人的。这种观点是不正确的。保健品活性产物(即发挥作用的东西)是与药品一样的。相对医用的维生素C片，保健品其口感和形体上比较多样化，这点药片是比不上的，药片在价格上占有一定的优势。

如果有维生素C严重缺乏的症状，建议第一时间看医生，补充相对维生素C含量更高的药品类维生素补剂。而如果需要长期补充维生素C，选择保健品类的更健康安全，适合日常补充。

如果是日常补充维生素，我们更建议大家选择保健类的维生素。同时，维生素的补充类似“木桶原理”，维生素不同的维生素之间也需要协同作用，这样有利于各种维生素的补充和吸收，因此，我们更推荐复合维生素，补充效率更高，维生素的补充也更全面。按照我国目前比较推荐的标准科学配方、更适合日常摄入的维生素C，在原料成分和提取上更天然和安全，各种维生素含量会结合国人目前饮食情况和年龄、性别下进行适合日常长期使用的含量。而药店售卖的维生素C，一般是针对一些具体的治疗情况，有可能是治疗量的含量，含量相对会高一些，更适合在医生或药师建议下短期服用的，并不建议长期使用。如果是日常摄入，更建议选择类似汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等品牌的复合维生素。其中的维生素原料来自帝斯曼集团，拥有70多年的维生素生产历史和经验，维生素来源更值得信赖，帮助自己提升免疫力。