点击进入任意一款Office软件（例如Word），左上角的开始中有设置选项，进入后点击更新或者网络什么的，选择通过Windows
Update更新。或者直接进入Windows的Update程序选择Office组件更新。
会的。资源不会很大网速因为要下载肯定会占用的
关闭的话以word2010为例在左上角的文件/选项/信任中心/个人信息选项
把右边的个人信息选项里全部打钩的都去掉确定就好啦（或者你根据自己需要勾选）
祝好运~
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