10岁小男孩怎么练肌肉和腹肌？

2025-02-27 09:26:39

推荐回答（3个）

回答1：

10岁处于发育期，虽然从小锻炼好多年，会使后面你的力气远超同龄人，但对身高有一定的影响——少量无氧运动（俯卧撑、仰卧起坐等）会刺激生长激素分泌，有利于增高，
但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合，过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长，和身体争夺营养，也影响长高的程度。
十岁的小男孩儿并不适合练肌肉和腹肌，家长要及时阻止他。

回答2：

10岁男孩练腹部肌肉，每天仰卧起坐60个，一天二次。平板支撑，3分钟，每天三次。坚持二年，会有六块肌肉，再坚持半年，会有八块肌肉。

回答3：

孩子太小，不适合练习，这些强度较大的运动。