兄弟，小胳膊控制的力量来源于你的手腕！当你的手腕附中时候 就会利用上小胳膊的肌肉。这样才能把东西拿起来。小胳膊的力量决定了你拎东西重量，小胳膊粗的人和别人扳手腕的时候也会明显感觉有劲！那就是在抢惋的时候用的。你给你讲个办法可以从此以后解决这个问题！把哑铃拿在手里，就光动腕。。。这样在你负重练习的时候一部分的力量会分担给小胳膊，而且你的劲也会越来越大！祝你成功。疼是肌肉用力过度。擦擦红花油！保证明天好。
不懂欢迎追问，如果觉得我说的有用，采纳即是美德。
过度劳累，肌肉分泌的乳酸过多，就有一种酸疼的感觉，建议运动循序渐进，谁都不能一口吃个胖子，身体有什么不是要立即停止，过度锻炼会拉伤肌肉的
一种原因可能是你练的重量太大，导致练习过程中走了样，肱二头肌没有足够的力量，从而使相当的压力放在了小胳膊上。
一种原因可能是左右手的比例（力量）相差悬殊导致的左手不疼，右手疼。
还有一种可能是你是用哑铃联系前臂肌肉的话，刚开始练或大强度的话也会疼。
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