更年期女性有脾气易躁，失眠、脱发等等症状，所以要特别注意平时的一些不良习惯及营养的补充，首先，补钙是必不可少的，钙能调节人体的神经系统。其次，豆制品可有效缓解女性更前期症状，所以适宜多食。另外，蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以多食，如鱼，瘦肉等。此外可服用一些具有保养卵巢功能的药品进行调理，如归白片，更年期症状是可以缓解，只要有坚定信念。
更年期就用延更丹呗
蔬菜
