但是还是脖子疼，请问是怎么回事？ 做仰卧起坐时思想要集中，要切实感觉到你的腹部在收缩运动。你感到脖子痛，应该是你发力部位错误了。我做仰卧起坐
你手抱头的时候太过于用力，导致脖子弯曲太厉害。，你尝试尽量只用手托一下头，不使劲抱，这样不仅每做一个对腹部的锻炼加强，对脖子的伤害也减小。
原因之一，方法不对：不是利用腹肌的收缩力量把上体‘拉起来’，而是用手臂和颈背的骨骼把身体‘甩起来’的。
原因之二，力量不够：虽然用力方法正确，但在腹肌力量还不足够的情况下非得‘起得高’，结果只能借助手臂颈背的力量。
没做好热身的原因，先活动活动头、颈、腰
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