要休息好，其次调整心态，保持乐观的心情，不要过度疲劳。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛、记忆力减退，听力下降、心烦等症状，则要提高警惕，尽早就医。细查耳鸣病因！
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果。 ，如果听力有损失的话，建议还要带助听器，你可以上网搜下立 聪堂，祝早日康复
耳鸣的原因：耳鸣产生的机制仍然不明，几乎是所有耳疾都能发生的症状，包括耳垢或异物所致的外耳道阻塞，感染（外耳道炎、鼓膜炎、中耳炎、迷路炎、岩锥炎、梅毒、脑膜炎）。咽鼓管阻塞、耳硬化症、中耳肿瘤、梅尼埃病、蛛网膜炎等。具体还应到正规医院通过检查确定。
单侧的耳鸣，最好做相关的辅助检查以排除肿瘤。
祝你健康--------宏济门诊
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