社交恐惧症如何治疗?

治疗社交恐惧症并不是一个治疗很困难的病症，只要你能克服自己心里（我还是少说点废话吧OTZ）
这个最好是一步一步来。

最开始，在网上和人说话。
越多越好，LZ应该有QQ吧？加入个群之类的，和别人多说话，尽量加入他们的话题。
然后和别人语音说话。
推荐YY软件，不需要视频，大家都在一起说话，这样你可以适应一下，毕竟在网上没人知道你是谁，出丑也不用自卑……人人都会有。

当你完全没关系的时候，你可以开始尝试去参加一些慈善活动或者举办的一些典礼
交个新朋友……不要怕，陌生人就算你没做好以后也不一定还会看见你。
当你这点也完成的时候，你已经没有社交恐惧症了。

于是，以上……LZ请加油。
若是还有任何疑问请留言。

我们究竟要活在怎样的当下呢，如何才叫活呢？ ----在生活中我们若是需要去平抚改造，就是内心对它有个「怕」存在，光这点怕就让自在清明的心死了，还哪来的「活」呢！ 唯有逆境现前，甚至负向情绪现前，一点都不怕它、不必改造它，当下就可以自在起来，这样才叫活在当下，否则已经是“死”在当下.

治疗“恐惧性神经症”的过程就是系统的修心，修复这颗烦乱之心。事实上真正的自在在“孔德之家”看来就是不怕它的存在，不怕它起起伏伏，因此不需压制恐惧性的能量使内心平静，只要让畏惧恐惧动荡的抵抗与执着知见拿下来即可。

在日常生活中，对症状先保持一种见怪不怪，其怪自败的心态。 以一种开放的态度来觉知任何不舒适的感受，不要做任何判断，也不要拒绝和攀附这种感觉。保持这样的觉知而且自然呼吸。不论是禅定中和日常生活里，开放的觉察力都被认为是一种高等的治疗，不要让自己的心习惯性的奔向烦恼，或者排斥烦恼，反而单纯地让负面情绪存在。

治疗社交恐惧症其实有比森田疗法更好的方法的，你知道什么叫“看”心吗？就是自己观察自己的心，你试试像明镜心态学里说的一样，看着强迫症来，看着它消失，观察它，你就会发现奇迹的！

1、长时间宅在bai家里不愿出门，不喜欢du和人接触甚至不愿外出吃饭。 2、脑海zhi里充满各种想象，内心世dao界可以很丰富， 然而展现出来的却是冷漠的距离感。 3、聚会场合常常是他人聊得热火朝天，却插不进话题而只能看着别人。