胆结石咋样预防

最好医院做个确定的检查之后，根据医生说的做。如果现在已经有胆结石的症状的话，大荤的少吃！

按时吃饭

常用胆结石的预防方法有以下几种：

　1、多喝水不憋尿，不要憋尿，多喝多尿有助于细菌致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。
　2、少喝啤酒，有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实酿啤酒的麦芽汁中含有钙草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用可使人体内的尿酸增加成为肾结石的重要诱因。
　3、肉类动物内脏要少吃，控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸动物内脏是高嘌呤食物分解代谢也会产生高血尿酸尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主多食含纤维素丰富的食品。
　4、少吃食盐，太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程食盐每天的摄入量应小于5克。
　5、慎食菠菜，据统计90%以上的结石都含钙而草酸钙结石者约占87.5%，如果食物中草酸盐摄人量过多尿液中的草酸钙又处于过饱和状态。多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石在食物中含草酸盐最高的，是菠菜而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一?
　6、睡前别喝牛奶，由于牛奶中含钙较多而结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙，在尿中浓度短时间突然增高饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态尿液浓缩钙通过肾脏较多故易形成结石。
　7、不宜多吃糖，服糖后尿中的钙离子浓度草酸及尿的酸度均会增加尿酸度增加，可使尿酸钙草酸钙易于沉淀促使结石形成。
　8、晚餐早吃，人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚当排钙高峰期到来时人已上床入睡尿液便潴留在输尿管膀胱尿道等尿路中不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加容易沉积下来形成小晶体久而久之逐渐扩大形成结石。
　9、多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的尿酸，在碱性尿内易于溶解故有利于治疗和预防结石。

　10、减少蛋白质的摄入，有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率因此节制食物中的蛋白质特别是动物蛋白质对所有结石患者都是有益的。

　饮食调控是防止胆石症胆囊癌发生的最理想预防方法。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样。此外生冷油腻高蛋白刺激性食物及烈酒等易助湿生热使胆汁淤积也应该少食；富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿溶解结石应该多吃；生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动，按时吃早餐避免发胖，减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩排空减少胆汁在胆囊中的停留时间。
最近的研究还发现坚果的摄取似乎能降低患胆结石的危险健康饮食的脂肪来源有大部分是来自于坚果类。