这是有点神经衰弱，及时的调整作息习惯，白天尽量别睡，晚上睡不着也要躺着闭着眼睛休息，另外要调节好心情，不要忧郁的想问题
这种情况已经出现多久了？可以睡前听听轻音乐，或者放一些怡人气味的物品，水果也可以的，水果自身就有天然香味。睡前3小时不要吃东西，把一些没有解决的事情解决了，不要带着问题入睡。希望对你有帮助。
常用一点的办法是，别太晚睡，10点前睡，睡前可以喝点热牛奶（一定要是热的），早上稍早一些起床，多运动一些，会有帮助的。
白天可以睡觉，晚上工作
晚上睡前喝杯牛奶。
白天睡觉 晚上上班
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