睡觉磨牙是一种病？？

改善睡眠的方法：
1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。
2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。
3.按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。
4.高质量的性爱。促进全身血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。
5.晚饭吃萝卜。萝卜有安神效果，促进睡眠。...

有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。
　 夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。
　 夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。
（1）消除紧张情绪　
解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。
（2）养成良好的生活习惯　　
起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。
（3）怀疑有肠道寄生虫者　　
在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
（4）纠正牙颌系统不良习惯　
如单侧咀嚼、咬铅笔、错等。
（5）以上治疗仍未见好转　　
应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。垫可消除干扰，缓解肌紧张。

　　磨牙原因：第一，是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。
　　
　　第二个原因是精神紧张，肝火过旺，出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚。磨牙是一种症状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠。治疗的方法是清热去火。
　　
　　预防之道：尽量学习放松，尤其是在入睡前。
　　
　　1、上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐，深呼吸或瑜珈。
　　
　　2、少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡，可乐，巧克力，茶。
　　
　　3、保持正确姿式。弯腰驼背也会导致磨牙。

不是病，很多人睡觉都磨牙，这是缺钙

肚子里有虫子

严重缺钙，可适当补充安全的营养补充剂，比如钙镁片等