怎样预防腿部静脉曲张的形成呢？

1、避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流；
　　2、抬高下肢能够缓解水肿等症状；
　　3、穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展；
4、垫高床尾，有助于睡眠时血液回流。
　　5.不穿高跟鞋。
　　6、保持理想体重。
　　7、小心服用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题。
　　8、多散步。

1.此病有遗传倾向，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。
2.肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
3.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套。
4.妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
5.戒烟，因吸烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。
6.抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。
7.每天坚持一定时间的行走，行走可以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流的压力。

形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。

预防静脉曲张的最好方法有一下几种：
1.要是工作、学习还有生活都是长期处于一种状态下，建议穿专业的正品弹力袜；
2.进行腿部按摩与温敷；
3.进行腿部适量运动，例如小步快速行走；
4.调节饮食，选择清淡绿色种类，等等。
防而少治，病则少。