最近不知道为什么一点点事就很容易生气，心慌，烦躁，本来好好地，可以因为网速慢，半天打不开网页就冒火

我最近也这样啊，我想可能是上火了，。或者是只有这一段时间而已，脾气好的人不一定一直都脾气好，压久了也需要发泄出来一下。，。所以应该过段时间就好了。

愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

找个时间出去走走，或者做点开心的事情吧，人在找不到开心的事做的时候，肯定会这样的

最好的办法是，找一些经典读读，比如说《大学》《中庸》等，常说，三日不读圣贤书，面目可憎。其实内心已经在记录自己的言行，也会有反馈。心情不好就是反馈的方式之一，所以一旦自己踏实起来就好了。个人意见，希望有所帮助。

夏天来了，难免火气上升，呵呵，开心点，别老是气着自己，恩，火的时候赶紧调节下，深呼吸几下，转移下注意力，网页打不开了，就站起来去趟洗手间洗把脸再回来，呵呵

呵呵，没事的，心情可能有点郁闷吧，听听歌，出去散散心吧
可能你正处于叛逆期的阶段吧，多冷静。

天热，心烦，遇到了不爽的事都可能造成，不要郁结在心里吧，多找朋友聊天