每天骑一个小时的单车能减肥吗？

2025-02-25 04:17:45

推荐回答（5个）

回答1：

原则上是可以的，但是有句话叫做：迈开腿，管住嘴。骑单车只是迈开了腿，还得管住嘴，不能暴饮暴食，饮食过量，否则减肥一场空。

回答2：

会有效果的，这属于有氧运动，凡是有氧运动每次锻炼在45分钟到一个小时，都会有很好的减肥效果，但是要注意汽车速度，要能够让脂肪燃烧起来，所以要快，要能够感觉到你在很用力，往山坡上骑车是个不错的选择，在健身房一般都是铁轮单车。希望回答对你有帮助。

回答3：

当然可以，超过30分钟以上的有氧运动就可以消耗人体的脂肪。注意运动也不需要太剧烈，但要多出汗，适当补充水分，不然这样减肥伤身体，也每天有必要每天都骑一周4-5次就够了，关键要坚持时间长点，一个月以上。

回答4：

有效果，我觉得挺好的，关键是坚持，尽量骑不平的地方，不过也要注意安全

回答5：

可以的而且效果很不错坚持一年估计才有效果运动出汗是人体进行的一现在天热不骑车也出汗，最好骑两小时，百天能见效。