散打怎么练习躲避呢

躲闪技术最常用的有三种：后撤，后仰、侧闪、下潜。
　　后撤：
　　后撤就是运用向后移动的步法整体拉开与对手的距离，比如后滑步、撤步、后赶步。对手所有的攻击均可以用后撤躲避。但要注意两点：
　　一是后撤距离不要太远，只要对手不能触及我方即可，距离太远对手虽然打不到，但也失去了反击的距离。
　　二是后撤到位时要保持重心偏向前腿，基本和格斗式的重心一致，不可太靠后，否则可能因此重心转换困难，无法进行下一步动作，虽然防守成功却使自己陷入被动。
　　

后仰：
　　后仰就是脚下不动，上身局部向后运动躲闪，主要针对对手对我头部的攻击，因直线攻击有一定纵深性，初学者很难准确判断对手攻击有效距离，所以建议用于躲闪横向型攻击，比如对手摆拳、平勾拳攻击我头部。

侧闪：
　　侧闪是躲避对手直线攻击的方法，对手攻击我身体时可用侧滑步带动身体整体左右位移，攻击头部时可脚下不动，单纯以上身的左右晃动进行躲闪。躲闪后可以借对手直线攻击打空前冲的力量进行反击。

侧闪要注意三点：
　　一，侧闪时不要扭头，眼睛始终盯着对手。
　　二，侧闪是左右侧向运动躲避对手攻击，所以在侧闪时就不要后仰或后退，经常能看到练习者因害怕对手打到自己，用的侧闪动作中又带后仰，这样就失去了侧闪的意义，也错失了良好的反击机会。
　　三，侧闪尽量往对手攻击手臂的外侧躲闪，这样闪过对手攻击后自己处于对手的侧后方，这是视觉死角，对手出任何动作都很不方面，而我方可从这个角度展开压制性的打击。

下潜：
　　下潜顾名思义就是身体向下潜伏躲闪对手的攻击，可以用于防守对头部的直线和横向攻击。下潜并不是身体直线上下，那样你躲开了第一拳却把自己送到了第二拳的枪口上。下潜的整个过程总结成八个字是：直线下潜，斜线上升。

下潜要注意三点：
　　一，下潜到起立的整个过程中眼睛要盯住对手。
　　二，下潜时不是用力下蹲，而是两腿一松身体直线下落，才能保证最快的下潜速度。
　　三，与侧闪一样，下潜后起立从对手攻击手臂外侧起立，处于对手的侧后方，方便发动反击。

散打我不知道,拳击的移动是靠大脚趾的,不信你试试.
全靠脚尖.
练习就靠平时的跑步,我们从生下来就在用"脚掌和地面接触"的方式跑步,现在要习惯用"脚尖和地面接触"的方式了.
挺辛苦的,习惯就好了

先告诉你一个步法（任何时候都能应用):如对方从侧面进行横扫攻击，就右腿向后退，形成一个大弓步，俯身然后向左甩腿，接着将自己借用甩腿的力滑到对方身后（这里要控制好力度），趁对方还没转过身，做出弓步向对方转身方向反着冲，然后你就拥有3~4秒的时间控制对方了（如对方有枪那就没啥卵用......)

那就只能靠意识练习了，假想对方出拳的路数，自己做出规避动作。

找个人帮你练