找个按摩颈椎的，按摩一下，如果长时间低头的话，要经常按摩，或者家里人帮忙按摩也可以。
什么原因呢？如果是因为长时间坐着的话，建议每隔一两个小时起来活动活动，伸伸腿弯弯腰，扭扭脖子。最好是每天坚持锻炼身体。
多做运动
